তিন থেরাপি কৌশল যা একটি সম্পর্ক বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে

ইমাগো রিলেশনশিপ থেরাপি 

এই থেরাপিটি শৈশবকালের অপ্রতুল চাহিদা এবং অসারিত ক্ষতগুলির ফলে একটি দম্পতির সমস্যাকে দেখে যা পরে তাদের সংবেদনশীলতা হয়ে ওঠে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব বা ব্যথার কারণ হয়। "ইমাগো শৈশব অভিজ্ঞতা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কের মধ্যে সংযোগের উপর মনোনিবেশ করে। থেরাপির লক্ষ্য হল এই চিত্রগুলিকে চেতনার মধ্যে নিয়ে আসা যাতে আপনি শৈশবের অভিজ্ঞতাগুলি বুঝতে সাহায্য করার জন্য নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণগুলি সনাক্ত করতে পারেন যা আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার আচরণকে প্রভাবিত করে,” হোসেন শেয়ার করেন। 

প্রতিফলিত শ্রবণ 

"দম্পতিদের কাছ থেকে আসা সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ হল যে তাদের সঙ্গীরা তাদের কথা শোনেন না। এই সমস্যাটি সমাধান করা হয় যখন অন্য অংশীদার আরও ভাল শ্রোতা হয়ে ওঠে এমনভাবে যা অন্য ব্যক্তির কাছে স্পষ্ট হয়, রিফ্লেক্টিভ লিসেনিং নামক একটি কৌশল ব্যবহার করে,” হুসেন বলেছেন। এই যোগাযোগের কৌশলটিতে দুটি ধাপ রয়েছে: কেউ কী বলছে তা বোঝার চেষ্টা করা এবং বিষয়বস্তুটি সঠিকভাবে বোঝা গেছে তা নিশ্চিত করতে স্পিকারের কাছে পুনরাবৃত্তি করা। প্রতিফলিত শ্রবণ আপনার সঙ্গীকে বলে যে আপনি সত্যিই তারা কী বলছেন তা বোঝার চেষ্টা করছেন এবং তারা কী বলতে চান তা জানতে আগ্রহী। 

ইমোশন ফোকাসড থেরাপি (EFT) 

এই থেরাপি দম্পতিদের সাহায্য করে যারা ঘনিষ্ঠতা গভীর করতে এবং তাদের মিথস্ক্রিয়াগুলির গুণমান উন্নত করতে চায়। হোসেন বলেন, “যখন পরিত্যাগের ভয় দেখা দেয় তখনই দুর্দশা দেখা দেয়। EFT দম্পতিদের একে অপরের সংযুক্তি চাহিদা এবং নিরাপত্তাহীনতা বুঝতে সাহায্য করে, যাতে তারা আরও সহানুভূতিশীল, আবেগগতভাবে সংযুক্ত উপায়ে একে অপরের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখতে পারে।" দম্পতিরা যখন এইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে শেখে, তখন তারা আরও নিরাপদ সংযুক্তি তৈরি করে। EFT দম্পতিদের তাদের নিজেদের মানসিক প্রতিক্রিয়ার পাশাপাশি তাদের সঙ্গীর মানসিক প্রতিক্রিয়া বুঝতে সাহায্য করতে পারে। EFT এর লক্ষ্য হল দম্পতিদের তাদের সম্পর্কের মধ্যে সুরক্ষিত সংযুক্তি এবং সংযোগ বাড়াতে সাহায্য করা।